中華民國體育運動總會_教練學苑數位課程_兒童生理發展特性與體能發展 解答

急慢性訓練負荷比 (acute: chronic workload ratio, ACWR) 在多少時，會產生最佳適應的訓練量？

• 0.5 (含) 以下
• 0.7 (含) 以下
• 0.8~1.3
• 1.5 (含) 以上

女性青少年肌力訓練的敏感期(或加速期)一般是在 PHV後的幾年間?

• 4

在兒童期的訓練應該著重在專項運動技術?

• ○
• ╳

熱中暑的徵狀一般是在體溫幾度以上?

• 40.5
• 39.5
• 38.5
• 37.5

兒童的耐熱性是否較成人差?

• ○
• ╳

較早開始進行專項訓練的青少年膝關節損傷的風險是否較高?

• ○
• ╳

下列何者不是早期專項化的指標?

• 每年持續８個月或全年參加參加密集的訓練或有組織的比賽
• 只參加一項運動，排除其他運動
• 每週訓練時數不超過自身年齡
• 小於12歲

青少年運動員的多元發展是否意指排除專項訓練?

• ○
• ╳

國際級的優秀選手一般是否在青少年時期參與較多項目的運動?

• ○
• ╳

兒童與青少年在PHV前一般建議著重甚麼訓練?

• 基本動作技能
• 肌力訓練
• 有氧訓練
• 爆發力訓練