友善健康職場音頻課程【幸福柑仔店】4-身心調適(憂鬱或焦慮) 解答

感覺到焦慮時代表我有焦慮症。

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下列何者為壓力狀態下可能出現的「想法」？

• 充滿希望
• 沒有價值感
• 充滿活力
• 暴飲暴食

下列何者為壓力狀態下可能出現的「生理」症狀？

• 腹瀉
• 胃痛
• 肌肉緊繃
• 以上皆是

壓力調適策略大致上可分為兩種，一種為情緒抒發，另一種為解決問題。

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下列何者為壓力狀態下可能出現的「行為」？

• 暴飲暴食
• 興趣喪失
• 易與人有衝突
• 以上皆是

關於壓力的敘述何者正確？

• 壓力越多越好
• 完全不要有壓力是最佳的身心狀態
• 壓力可能對身心產生影響
• 遇到壓力時哭沒有用

大多數人遇到不開心的事情可能會有難過、低落的感覺，不一定是憂鬱症。

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壓力大多為不可處理。

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心情溫度計可以檢視自己近期的身心狀況。

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覺得容易動怒可能是壓力的線索。

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