職場健康心理系列-壓力調適與心理健康保健之道 解答

關於信仰與健康的關係，下列那一種敘述是正確的？

• 規則參與宗教活動的人，身體與心理健康的狀態都比較好
• 即使生病了，有宗教信仰的人也比沒有宗教信仰的人，恢復的更好或是適應的更好
• 宗教可以提高個人對於疾病的適應能力
• 以上皆是

規律的運動對於心理健康有何益處？

• 減輕憂鬱
• 降低焦慮
• 增加自尊
• 以上皆是

下列何者是增強自我肯定的技巧？

• 承認自己的感受
• 具備同理心助長誠摯的關係
• 圓融的方式
• 以上皆是

下列何者是管理自己情緒的有效方式？

• 瞭解自己的極限，避免走到極限
• 被激怒或受驚嚇時先離開情境緩和情緒與冷靜自己
• 多用正面的言語、想法與信念鼓勵自己
• 以上皆是

在憤怒的情境中，下列何者是適當的處理方式？

• 以同理心來面對憤怒者
• 認知對方的心態與需求
• 瞭解發怒呈現自卑與不安全感
• 以上皆是

生活中擁有良好支持系統的人有甚麼好處？

• 變得更為沮喪
• 焦慮提高
• 比較樂觀
• 生理壓力反應較強

憤怒的情緒後，可能會產生出現下列那些反應？

• 敵意
• 後悔
• 受傷的感覺
• 以上皆是

生活中遇到嚴重壓力的時候，下列何者是因應之道？

• 尋求援助
• 趕快逃避
• 憤怒以對
• 歸咎他人

寬恕的在心理健康的意義是下列何者？

• 讓自己從憤怒情緒的負擔中跳脫出來
• 在衝突情況下提供心理優勢
• 增強自我效能和控制力
• 以上皆是

下列何者是支持的力量？

• 讓當事人感到不孤單
• 讓當事人感受到被瞭解
• 讓當事人感受問題可望解決
• 以上皆是