以下為「臺中市政府員工心理健康促進線上學習課程2：談身心全人自我照顧方法」e等公務園+測驗解答，共 15 題，供公務人員學習參考。
在主要照顧者身上總是接收到要求、指責、嫌棄時，容易形成的自我概念是？
- 我不夠好
- 我不值得
- 以上皆是
所謂的「愛」的心理需求，指的是？
- 要有親密伴侶
- 享受情感的親密依附
- 有很多人喜愛
能夠感受到自己是有功能與有意義地存在，所滿足的心理需求是？
- 信任感
- 價值感
- 愛
在各種社會角色扮演的過程中，所能產生的功能目的是？
- 暫時逃避其他角色
- 獲得肯定與認同
- 以上皆是
自我認同指的是？
- 對這樣的自己是滿意的
- 別人覺得我很好
- 好還要再好的追求
在照顧自己時，應如何關注身心變化呢？
- 注意生理不適症狀
- 思想情緒與行為的交互作用
- 以上皆是
照顧自己首要條件是？
- 計劃旅遊
- 買新衣服
- 停下來
基本心理需求包含？
- 安全感
- 飽足感
- 平衡感
把自己當做一輩子最重要的人，是為了？
- 成為稱職的配角
- 當自己人生的主
- 不要相信任何人
以下哪個是自律神經失調的現象？
- 上班想睡下班停不了
- 一覺到天亮
- 天天開心
人際關係互動中，我們之所以容易呈現努力、配合或討好，最可能的原因是？
- 有能力願意付出的人才會被喜歡
- 愛是有條件的
- 這是基本的人際原則
情緒調節失控的評估指標？
- 因難過而哭泣
- 上班過程突然發怒
- 為委屈而發聲
關於探索與了解「我是誰」，影響了自我概念形成的是？
- 原生家庭
- 性別
- 前世
要照顧自己說很容易，做卻很難，是因總以為要成就大事才是照顧，但其實
- 只要一點小改變，就能帶來自我價值的成長
- 根本做不到照顧自己
- 要靠別人的肯定才行
身心失衡的警訊包含？
- 停不下來的思想
- 吃不完的甜食
- 看不膩的韓劇