中華民國體育運動總會_教練學苑數位課程_下肢動態肌力檢測概論CMJ篇 解答

下列何者有助於SSC效益：

• 快速且有力的制動
• 延長攤還轉換時間
• 增大推蹬爆發力
• 以上皆是

以較短的動作時間可產生較大的跳躍高度者，有較佳的反應力量指數 (RSI) 表現。

• ○
• ╳

反向跳 (CMJ) 動作於制動階段主作用肌群與活動為：

• 屈肌向心
• 屈肌離心
• 伸肌向心
• 伸肌離心

較佳的下肢勁度有助於：

• 減短觸地時間增大步頻
• 提升SSC效益
• 延長攤還轉緩期時間
• 增大反向跳 (CMJ) 下蹲深度

反向跳 (CMJ) 哪些檢測數據可作為離心力量特徵的評估：

• 制動末點力
• 離心功率峰值
• 制動發力率
• 以上皆是

反向跳 (CMJ)  之攤還轉換期是指：

• SSC機制中肌肉牽張彈性能儲存階段
• 肌肉向心轉離心的轉換階段
• 肌肉離心轉向心的轉換階段
• 主作用肌群由屈肌轉為伸肌階段

反向跳 (CMJ)  動作與蹲踞跳 (SJ) 動作的差別在於：

• 有擺臂
• 有SSC機制
• 可測得反應力量指數RSI
• 以上皆是‘

垂直跳躍跳得高者其肌力與爆發力一定佳。

• ○
• ╳

反向跳 (CMJ) 蹬升期可用於觀察爆發力的力量特徵有：

• 推蹬力峰值
• 向心功率峰值
• 發力率RFD
• 跳躍高度

以物理學而言下列何者增大有利於跳躍高度的提升：

• 離地瞬間的速度
• 推蹬期地面反作用力量
• 動作時間
• 以上皆是