中華民國體育運動總會_教練學苑數位課程_週期化訓練 解答

長時間遠離朋友與家人，將能夠培養更加強壯的運動員，而不必擔心心情低落甚至憂鬱的問題。

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在過渡階段，應該提供最大化的恢復策略，幫助運動員修復賽後的身體損傷。

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比起坐遊覽車或開車到比賽場地，選擇搭乘高鐵或台鐵，可能會產生比較少的旅途疲勞。

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準備階段中的累積階段，重點應放在提升運動員粒腺體與肌纖維工作能力。

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有關於日計畫，我們應該要將注意力放在疲勞的堆積與干擾效應。

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競賽階段的重點應該放在訓練本身。

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在準備階段，應該最大化提供恢復策略，幫助運動員度過最困難且疲勞的時期。

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轉換階段應採用專項特性的訓練為主。

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在期中考或期末考週安排超高量訓練可能會給予運動員過大的壓力。

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刺激運動員成長與適應的壓力僅來自於訓練。

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