以下為「中華民國體育運動總會_113年度教練學苑數位課程_運動訓練負荷的監控」e等公務園+測驗解答，共 10 題，供公務人員學習參考。
科學化訓練中的量化性特質，是指什麼？
- 可預測訓練結果
- 將訓練課拆解成更小的成分
- 訓練過程的數據化
- 產生隨機的訓練適應
科學化訓練是指應用科學研究的證據與知識，系統性地規劃與監控訓練課程，以獲得最大化的訓練適應。
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急慢性訓練負荷比 (acute: chronic workload ratio, ACWR) 在多少時，會產生最佳適應的訓練量？
- 0.5 (含) 以下
- 0.7 (含) 以下
- 0.8~1.3
- 1.5 (含) 以上
Session-RPE的訓練衝量方法，可應用於什麼類型運動項目的訓練量監控？
- 有氧訓練
- 球類項目的技戰術訓練
- 阻力訓練
- 以上皆是
在訓練變項的FITT原則中，I是指哪一個變項？
- 訓練頻率
- 訓練強度
- 訓練持續時間
- 訓練動作類型
下列何者屬於內在負荷的檢測指標？
- 加速度
- RPE
- 跳躍次數
- 地面反作用力
速度依循訓練 (Velocity-Based Training) 主要是透過測量哪一種類的速度來進行監控？
- 身體重心位移速度
- 反應速度
- 肢體的動作速度
- 垂直速度
量化訓練負荷的目的為何？
- 了解訓練負荷是否符合比賽期
- 了解訓練負荷是否與預期設定相符
- 了解運動員對於訓練負荷的反應/適應為何
- 以上皆是
使用說話測試 (Talk Test) 監控訓練強度時，只能說出一個字的運動強度是指下列何種強度？
- 第一乳酸閾值 (LT1)
- 第二乳酸閾值 (LT2)
- 區間1 (zone 1) 的訓練強度
- 最大努力的運動強度
下列何者屬於外在負荷的檢測指標？
- 距離
- RPE
- 血乳酸
- 心跳率