以下為「中華民國體育運動總會_112年度教練學苑數位課程_運動疲勞及恢復」e等公務園+測驗解答，共 10 題，供公務人員學習參考。
「睡眠」是最重要的恢復方式之一
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垂直跳測驗可以作為監控下肢「肌耐力」表現或疲勞恢復的檢測項目
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冷水浸泡 (cold water immersion) 的水溫建議範圍為10℃以下
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超負荷(overload)是提升運動表現不可或缺的訓練原則
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睡眠債可藉由「喝咖啡」來消除
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減量(tapering)在超補償期間至關重要
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美國肌力與體能訓練協會提出的恢復金字塔最底層為「水浸泡」
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充足且高品質的睡眠可以提高大腦 “記憶鞏固” 與 “代謝物清除”之效益
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整晚的睡眠由「淺眠期」與「深睡期」循環交替組成
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高強度訓練後期不可介入冷療
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